Das Selbstwertgefühl ist der Teil von uns, der die Befriedigung unsere Bedürfnisse über die komplette Lebensspanne verlangt. Oftmals werden jedoch die Grundbedürfnisse nach Bindung, Kompetenz und Selbstbestimmung im Laufe des Lebens verletzt, ungleich erfüllt oder ignoriert. Das hat Folgen im Alltag auf unser Erleben und Verhalten und kann zu psychischen Erkrankungen führen.

Oftmals werde ich gefragt, wie man es schafft nicht mehr von dem Urteil andere abhängig zu sein. Das ist nicht möglich, da wir soziale Wesen sind und wir den Umgang mit anderen zum Überleben brauchen. Sie können jedoch lernen zu differenzieren, welcher Umgang für Sie wertvoll ist und welcher nicht. Müssen Sie negative Bewertungen „ertragen“? Streben Sie nach dauerhafter Anerkennung und Kompetenz? Oder vermeiden Sie soziale Situationen aus Angst? Kreisen die Gedanken oftmals über die eigene Inkompetenz, zu versagen oder die Angst vor Ablehnung? Vertrauen Sie ihrem Urteil oder fallen ihnen Entscheidungen sehr schwer?

Die Sebstwertanalyse ist eine therapeutische Intervention in Anlehnung an die Selbstbestimmungstheorie nach Deci und Ryan. Die Selbstwertanalyse dient dabei der aktuellen Bestimmung des eigenen Selbstwertes und kann darüber hinaus wichtige Ursachen offenlegen, die zu einem ggf. niedrigen Selbstwertgefühl beitragen. Wir arbeiten gemeinsam an der Steigerung des Selbstwertes und legen negative Selbstbewertungsregeln offen. Ebenso schauen wir aber auch differentialdiagnostisch, ob der eventuell gegebene niedrige Selbstwert bereits Auswirkungen auf Ihre psychische Gesundheit hat.